Race Report BCA 2-dagars, H Sport

Well, då är en helgs MTB-tävlande avklarat. Jag kan konstatera att formen inte är riktigt där. Lördagens race resulterade i en sjundeplats, där jag i stort sett gjorde precis vad jag kunde. Efter en trög start körde jag om ett gäng ynglingar som hade förivrat sig. Efter drygt halva första varvet kom en av dom(Charlie Olsen) tillbaka. I slutet av första varvet körde jag om en halvmör Hakarpspojke. Hade honom sedan bakom mig på varierande avstånd. Blev omkörd av honom igen när jag missade i en brant stenbacke som jag normalt klarar, men jag var så trött - hade gjort en "halvväggning" - att jag inte klarade att fokusera ordentligt. Jag låg sedan i rygg på Hakarpspojken(en "yngling" i ungefär min ålder), men tappade några meter på honom när jag försökte välja ett annat spår i en trixig nerförsbacke. Se'n var det bara en kort platt del plus en uppförsbacke kvar. Försökte ta i lite på platten men det gjorde han också - och uppför bara försvann han. 40 sekunder före mig i mål var han.
Söndagens race började OK - fram till första uppförsbacken. Där var benen hur stumma som helst och jag tappade en lucka till gruppen framför. Låg sedan mer eller mindre i "ingenmansland" med en Almby-åkare en bit bakom. Hade rätt bra koll på honom - han tog in på mig när det var stökigt, men när det var lite lugnare drog jag ifrån. På slutet av andra varvet ryckte jag när jag gick ur ett knixigt parti och fick en lucka som var stor nog för att han skulle släppa. Slutade på en åttonde plats. Kändes skönt, med tanke på de tre tappade placeringarna i spurten i Kvänum.
Summa summarum: ett okej resultat båda dagarna. Har kört så fort som jag kunnat och lyckats rätt bra med taktiken. Och haft riktigt kul!

Race-dags!

Jahapp, till helgen är det dags för hemmatävling i dagarna två. Borås CA 2-dagars går av stapeln i skogarna runt Kransmossens idrottsplats. Idag skulle jag gärna kört ett sista träningspass innan helgen med klubben, men var tvungen att gå på ett informationsmöte om fiberutbyggnaden i grannskapet. Rättare sagt - jag hade fått intrycket att jag var tvungen att gå dit. Det var en bortkastad timme med information som de kunde skickat ut i brev i stället för inbjudan till detta möte. Nå - vi lämnade mötet rätt snabbt så jag kunde i alla fall sticka iväg på en egen träningsrunda.
Jag trampade iväg mot Kransmossen, kom fram precis i tid för att se klubbkamraterna åka därifrån. Då jag inte har riktig koll på hur banorna går för H Sport, körde jag ett varv åt vart håll lite på chans. Det kändes rätt bra och blev en skön genomkörare.

Om någon vill se mig köra startar min klass, H Sport, kl 09:30 båda dagarna och kör i c:a 20 min. Jag tror inte på någon pallplats i helgen, men jag kommer ha kul i alla fall - och det är därför jag håller på!
Garmin från dagens sväng:

Liten lagom inköpsrunda

I söndags trampade jag ju av kedjan när jag skulle köra mitt första pass sedan 5 maj. Igår tog jag tag i uppgiften att fixa ny kedja - och därmed även ny kassett. Ntt funkar bäst ihop med nytt. Jag var dock lite sent ute igår, så jag hann bara till en cykelaffär och där fanns inga 9-delade kassetter i prestandaklass. Började kika på nätet men eftersom det var onsdag igår insåg jag att risken var stor att postorderprylar inte skulle anlända före helgen. Då kom jag att tänka på en cykelkompis som har haft butik och kontaktade honom. Jodå - han hade kvar en kedja och lite kassetter och han skulle vara hemma på torsdagskvällen. Efter kvällskorven drog jag på cykelsviden och en ryggsäck och trampade iväg på kolfiberracern. Det blev knappt 30 km på en timma dit och knappt 17 km på en dryg halvtimma hem. Första rundan innehöll en hel del sugande uppförsbackar men jag kände mig ändå rätt pigg när jag kom fram till kompisen. Väl där blev det lite snack, en dryg halvtimme sprang iväg och se'n kom jag iväg igen. Efter en liten transportsträcka kom jag in på Banvallen - en asfalterad sträcka där en gång en järnväg gick. Första biten är svagt uppför, sådär så att man inte ser det utan bara märker att tempot ligger lite lågt. Man kämpar ändå för att försöka hålla det uppe, men det är ändå en stigning på 2-3% i 1,5 km - och detta var mitt tredje pass efter 4 veckors träningsuppehåll. Jag försökte verkligen pressa mig, men lyckades inte bättra några sträcktider från i höstas. Första uppförsbacken missade jag med 10 sek på en sträcka som tar knappt 4 min, nästa lite värre backe 20 sek på 6 min, banvallen 7 sek på 10 min. Inga stora "missar" - men tänk om jag hade sluppit förkylningen som hindrade träning i maj!
Nå, det är som det är med det. Nästa helg är det MTB-race i dagarna två hemma i Borås. Jag ska vara med och köra i det tempo jag klarar. Det blir som det blir - det viktiga är ju inte att vinna, säger dom. Tur det, för jag lär nog inte vinna något i år heller...

Landsvägspremiär utomhus

Efter gårdagens kedjehaveri var det inte läge för MTB-cykling idag, så det fick bli utomhuspremiär för i år på Bianchin. Startade strax efter kl 19 och hade siktat in mig på samma tur som jag testkörde finracern på i somras. Då snittade jag 29,6 km/h och 167 i puls, idag blev det 30 km/h jämnt och 177 i snittpuls. Ungefär samma - olika väder kan stå för skillnaderna. Jag har visserligen haft ett nästan 4 veckor långt träningsavbrott fram till igår, men jag lyckades bygga upp en rätt bra bas i vintras med alla varv vi körde runt löparbanan i Ryahallen. Känns riktigt bra. Enda störmomentet idag var regnvåta vägar med 7 km kvar, blev riktigt kallt om fötterna då jag inte hade skoskydd på. Det misstaget tänker jag inte göra om...
På Garmin ser rundan ut såhär:

Inget vidare...

Den 5 maj var jag med hustrun i Stadsparksbadet. Dagen efter sved det i hals och svalg, detta utvecklades sedan till en riktig mansförkylning som effektivt hindrat mig från träning. Ikväll skulle jag äntligen igång igen. Vi har varit bortresta i helgen, så jag kom iväg först vid 19-tiden. Som uppvärmning trampade jag iväg bort mot Kransmossen, tänkte sedan ta ett par varv runt banan innan jag återvände hem. Nu blev det inte riktigt så. Efter ca 2 min av varvet rök kedjan av. Lyckligtvis hade jag mekväskan på cykeln, så det var "bara" att bryta upp en nit, slänga bort en halvlek och nita ihop kedjan. Nu är jag inte så van vid att meka i skogen, så det tog mig nog en halvtimme innan kedjan var ihopnitad. När jag sedan trampade vidare ville kedjan bara hoppa mellan växlarna, så det blev bara hemrull. Totalt blev det 35 minuter träning idag. Mjukstart...

Race Report x2

Dålig action på sidan, mer i verkligheten.
Sedan förra inlägget har jag hunnit med 2 tävlingar; Varbergs MTB-meeting 26/4 och Förstamajloppet i Kvänum den 1/5(svårt att gissa...).
Varbergs tävling kördes på banan som anvdändes på dag 2 av fjolårets 2-dagarstävling. 2014 var det en fysiskt utmanande bana med relativt lätta naturliga teknikhinder som jag tyckte var var ganska lättåkt. I år var det samma bana, men p.g.a en betydligt blötare vår var det halt i skogen och de många rötterna gjorde det svårt att klara flera backar som jag klarade skapligt enkelt förra året. Som en följd var tempot ett helt annat. 2014 använde jag lillklingan fram endast på 2 ställen. Övriga långklättringar klarade jag på mellanklingan. I år använde jag mellanklingan på 3 ställen - i övrigt var det lillklinga hela tiden. Jag gick på minst 3 ställen varje varv - förra året klarade jag något varv utan att gå av, med undantag för en passage genom en gärdsgård. Den vågade jag aldrig cykla genom förra året, det klarade jag dock i år. Summa summarum: samma bana, helt annan upplevelse. Så även på tävlingsdagen. Förra året var jag pigg och stark och körde in på en ohotad andraplats. I år orkade jag inte hänga på i starten, och tappade ett par platser under loppet. Slutresultat 13 var någonstans mitt i fältet men ändå godkänt då det helt enkelt inte fanns mer att ge.

Kvänum var också det något blötare än jag tidigare upplevt, men det var egentligen bara i en skarp vänstersväng det märktes. Även här hängde jag med halvbra i starten och tappade lite platser eftersom. Se'n avslutade jag med extrem orutin och gick från 11:e till 14:e plats på de sista 200-300 metrarna. Surt, men jag får försöka lära mig att spurta.
Nästa tävlingsinsats är hemma i Borås 13-14 juni, jag hoppas kunna bygga upp lite mer benstyrka till dess så jag kanske kan ta en plats i topp 10. Vi får se. Gäller ju hitta en träningsstrategi som funkar. Time will tell!

Målgång i Varberg. Vi har inga chip i H Sport...

Igång efter lång vila!

Efter en kanonstart på året med ett träningssnitt på över 45 min per dag tog det hastigt slut i mars.
Det började med en dryg veckas avbrott i slutet på februari, sedan lyckades jag få till ett par pass de följande 2 veckorna. Efter det var det stopp. Förkylning gav uppehåll som övergick i ryggproblem, vilket ledde till ett 4 veckor långt uppehåll.
Nu är ryggen i ordning igen, förkylningen sådär - kanske är någon allergi, vad vet jag? - så i lördags började jag igen. Stack ut på en tur med kompisen Kalle som har tränat längdåkning hela vintern. Även han påstod sig vara lite ur form efter en förkylning, men det märkte jag inget av.
Det tog mig en halvtimme ut till Kalle. Efter ytterligare drygt en halvtimme började jag känna mig småtom och tog en Gel. När jag hade kört 1½ timme stannade vi för en banan- och vattenpaus. Vid det laget var jag slut och ville bara hem. En halvtimme senare började jag fundera på att parkera cykeln och ringa efter hämtning.
På något vis jobbade jag mig dock igenom hela vägen hem. Vid varje vägskäl frågade Kalle "Vilken väg ska vi ta?" och jag svarade "Den kortaste!!!".
Väl hemma smärtade låren så jag inte kunde stå still.
Dagen efter var allt bra igen och vi hade en underbar dag ute i naturen med goda vänner.
Idag tog jag så en ny tur, en kort men lite halvintensiv runda för att jaga in lite mer tempo i lungor och hjärta. Känslan är att det är där kapaciteten fattas - benen verkar OK. Försökte mig på ett par Strava-segment idag, bästa resultatet var en sekund från personbästa i "min" rotbacke. De andra två segmenten jag tog var inte mycket att hänga i granen. Mer än 30 sek över mitt personbästa på två 4-minuterssträckor tycker jag är ganska långt ifrån min toppform. Och jag som hade hoppats vara starkare än någonsin i år. Well - vi får se om jag kan få tillbaka formen under resten av april.
På söndag är det race i Varberg, jag ställer upp i H Sport och har en andraplats att försvara från förra året. Ska bli intressant!