20 juni 2016

50-årsfirande + race report

Det är långt mellan uppdateringarna här i bloggen. Det har det goda med sig att när jag väl skriver har jag ingen brist på ämnen...
Jo, jag blev alltså 50-åring den 15:e juni. Det firades med att jag hade min första semesterdag - i övrigt tog vi det rätt lugnt. Sedan blev det en tur till Liseberg på fredagen också, det var en skön dag  så nu är man rejält infirad.

I helgen var det så dags för BCA-racet, dvs 2 dagars MTB-tävling i skogarna runt Kransmossens IP här i Borås. Väderprognoserna inför helgen var dramatiska med utlovade 20mm regn på lördagmorgonen. Nu blev det inte så illa - när jag gick upp på morgonen var det ett ganska lätt regn som föll. Det hade varit lite värre under natten, men terrängen vid Kransmossen sväljer rätt mycket vatten utan att bli svårcyklad, så det var inga stora problem.
Starten gick, jag tog det försiktigt och låg rätt långt bak i fältet från början. Började ta mig framåt på första varvet, men fick ett släpp på bakhjulet i en uppförsbacke och spann loss så jag tappade balansen och satte mig på ramen. Det gjorde väldigt ont på ett väldigt privat ställe, men jag försökte fortsätta. Det gick dock inte riktigt, utan jag var tvungen och stanna till och hoppa bort den värsta smärtan. Sedan var jag absolut sist och hade rätt dålig fart ett tag. En bit in på andra varvet började dock livsandarna återvända och det började gå lite bättre. På detta varvet klarade jag t.o.m. hela pulkabacken. Det kostade dock på - jag var så trött när jag kom upp att jag knappt såg var jag körde när vi skulle nerför krokspåret i skogen igen. Det blev inga fler försök att klara hela backen - bättre tappa några sekunder på att gå men i stället ha krafter så man orkar köra efteråt.
Så småningom jobbade jag mig ikapp och förbi två "gubbar" i min klass och kom i mål på en 7:e plats.Upp till 6:e-platsen hade jag 5:38 minuter - det hade alltså inte spelat någon roll om jag hade cyklat uppför pulkabacken...

Dag 2 då? Jo - jag tog det lugnt i starten igen, hittade ett tempo som passade mig och körde på. Åkte förbi ett par gubbar ganska tidigt, kom sedan ikapp klubbkompisen Jonas som körde i H40. Han var lite mör men fick nya krafter när jag trampade förbi, så se'n åkte vi ihop resten av loppet. Vi var snabba på olika ställen, så flera gånger trodde jag att jag hade hängt av honom - men han kom tillbaka varje gång. På sista varvet var det en annan H40-kille rätt nära framför så jag tänkte vi skulle "teamköra" ikapp men det gick inte. Trodde Jonas hade släppt mig, men i sista uppförsbacken kom han och trampade förbi. Riktigt kul när man kör mot någon hela racet. Och i mål var jag en placering bättre idag, det var gårdagens sexa som var knappa minuten efter mig idag.

Summa summarum: kul att bli 50, kul att vara på Liseberg, kul att köra MTB-tävling. Livet är stenkul!
Kul nerför efter pulkabacken på lördagen.

7 juni 2016

Distans med KOMplikationer + banarbete!

Just nu är det verkligen sommar. I söndags stack jag ut på en tur i ganska lugnt tempo. Hade inte riktigt bestämt vart jag skulle ta vägen men kom snart på idén att äntligen testa grusspåren utefter 40:an mot Bollebygd. Otaliga är de gånger jag suttit i bilen på väg till Göteborg eller Landvetter och sneglat på de där spåren och tyckt att de har sett härliga ut.
De var härliga. Tyvärr gick de inte hela vägen till Bollebygd. Ja, det var kanske tur för det blev en naturlig vändplats i mossen där spåren tog slut och jag kom hem i vettig tid för att få lite annat uträttat.
Här var det ingen stig kvar!
Hemvägen gick en bit på en asfaltssnutt jag har sett på Strava - där pressade jag mig för att få en tid under 8 minuter - har noterat 9:20 i ganska OK tempo(minns jag det som i alla fall) i mars och tyckte det borde gå plocka en hel del tid. Blir ju lite sur när Garmin har glömt notera grafer och bara visar snitt och totaler. Grrr...Jag har ju skaffat en app till mobilen för att ha som backup, men mobilen var dåligt laddad i lördags, så det blev inget. Nåja - jag får väl sätta PB en annan gång.
Idag firades nationaldagen med en promenad till staden med familjen, följt av en lunchbuffé på kinesrestaurang. Mumma! Se'n var man redo för lite arbete på tävlingsbanan vi ska köra på den 18-19 juni på Kransmossen. Vi röjde och fixade till lite nytt som ska bli kul att testa på träningen i morgon.Rapport kommer på det.

2 juni 2016

Annorlunda distanspass

Idag var torsdag. Torsdag är enligt klubbens träningsinfo distansdag, så jag beredde mig på en lite lagom grusvägsrunda med tonåringarna. Kom iväg i tid idag, så tidigt att jag kunde cykla i lugn takt - inte fel med tanke på utetemperaturen. Kommer till Kransmossen - och vi ska köra "tävlingsvarv" på banan! Jaja - jag behöver sådan träning mer än jag behöver distans just nu, så det var bara bra. Med tanke på vädret hade jag idag laddat vattenflaskorna med sportdryck - inte fel alls, kändes som jag inte "dog" lika illa runt varvet. Vi körde gemensam start, "de snabba" först(jag och tonåringarna, tog inte lång tid innan jag var ensam i spåret och deras ryggar hade försvunnit). Vi började med banan i vänstervarv, då kör man bl.a. upp på en fin ås intill hinderbanan. Där har jag alltid haft lite jobbigt i ingången till klättringen eftersom jag har skiftat framklinga och växlat ner bak samtidigt. Har nästan alltid blivit för låg växel = för låg fart och nästan stopp, alternativt har det blivit för hög växel = stopp. Med singelklinga var det inget problem alls. Bara att ladda på, peta ner ett par steg och trampa till. Jag tog det lugnt eftersom jag inte riktigt litar på att jag orkar hålla tävlingstempo särskilt länge, ändå satte jag personbästa på ett Strava-avsnitt som innehåller rakan fram till stigningen, stigningen och "stupet" ner från åsen. På tävling kommer jag slakta mitt PB...
Resten av det varvet kan jag tyvärr inte jämföra med något, då jag missade en slinga. Fick reda på det från en av tonåringarna så jag fick testat själva slingan och därmed vet hur banan går, men jag fick ju inga tider på banan. Har inte kört den innan då jag körde H Sport förra året och vi inte körde hela banan.
I år ska jag ju köra H50, det blir 4 varv på den banan - inklusive Pulkabacken(eller Himlabacken som den också kallas). Idag missade jag pulkabacken p åförsta varvet för jag kom för sakta in i början av den. Nästa gång gick det dock riktigt bra, och tredje gången - när vi körde högervarvet i stället - gick det OK. Det tog lång tid, men jag kom upp fast jag var på väg att få stopp. Seger!

Så det blev ett riktigt bra "distans"-pass idag :)
Garmin: