5 juli 2015

Min egen Lida-loop...

Eftersom det är meningen att jag ska delta i "Tre Berg"(ett landsvägslopp på 180km) i september börjar det kännas lite aktuellt att försöka få kroppen att palla med lite längre sträckor. Därför hade jag till idag satt ihop en runda på lite drygt 80km, baserad på onsdagens utflykter.
I onsdags körde jag en liten bit på gamla Kindsbanan - en gammal banvall med riktigt fin asfaltbeläggning i underbar natur. Den skulle jag köra lite längre på idag, tänkte jag. Döm om min förvåning när jag strax efter den plats där jag vände i onsdags kommer till en korsning där asfalten tar slut. Grusväg på racer lockar mig inte, då däcken är tunna och smala och jag inte har vare sig slang eller verktyg med på turen. Det blev till att vända. Svängde österut vid första bästa tillfälle för att hitta en annan väg mot Aplared och där ansluta till den ursprungliga rutten. Tog inte lång bit innan asfalten tog slut igen. Då tänkte jag att "skit samma, då kör jag söderut i stället" och fortsatte i riktning mot Kinnarumma. Efter drygt 3 km tog asfalten slut igen. GAAAAHH!!!
Jag vände och satt sedan på vägen tillbaka mot Borås och brottades med tankar på att lägga ner hela passet. Jag kom dock på att jag kunde köra via Gånhester till Dalsjöfors för att där ansluta till ursprungsrundan. Sagt och gjort, jag trampade upp till Gånghester och vek in på den gamla banvallen(mycket nedlagd järnväg i Västra Götaland...). Eftersom jag hade varit igång i 90min - halva planerade tiden - åt jag min banan i flygande fläng. Skönt att sitta upprätt en stund.
Sedan gick det faktiskt bra ända till Fristad. Där svängde jag in till några bekanta för att fylla på vatten - men de var inte hemma. Jag som nästan drack ur medan jag väntade på att de skulle öppna dörren...
Från Fristad bar det iväg upp mot Bredared, det är en klättring på 100m på 5km - där blev det för mycket för mina lår. Från Bredared och hem var det sedan en enda lång pina av mjölksyrebrännande lår.
Jag får nog köra lite fler 2-timmarspass innan jag kan köra längre igen. Runt 60km verkar OK. En tredjedel av Tre Berg...
Dagens Garmin:

2 juli 2015

Otränad...

Igår tog jag en landsvägsrunda, den tredje för i år. Det är ovant, och det är helt annan form av ansträngning än på MTB. Eftersom det var onsdag och jag kom iväg vid 18:15, åkte jag upp till Viared i vetskapen om att ett helt gäng lvg-dårar skulle träna linjelopp. Jag kom dit precis i tid för att åka med runt på uppvärmningen - den gick i lugnt och bra tempo. När de sedan plötsligt ökade tempot satt jag med en vattenflaska i ena handen och vips, så var man avhängd. Jag väntade in gänget(vi körde ett varv som tar 8-10 min) och hakade på igen när de kom. Gick skapligt - tills de svängde runt ett gathörn och ökade. Då vart man avställd igen. Det blev något försök till, se'n insåg jag att detta var helt fel typ av träning för mig i det skick jag är och stack iväg på en egen runda i stället. Det blev en njutningsfylld sväng i underbart sommarväder. Totalt körde jag 61 km på knappt 2½ timma - 2h 10min enligt Strava eftersom den är snäll nog att räkna bort pauserna när jag har brutit ihop och lagt mig i en hög vid vägkanten. Jag räknar dock även pauserna eftersom det är så jag kan få en uppfattning om hur lång tid det kommer ta för mig att cykla de 18 milen runt Skara under TreBerg i september.
Jag tror nog jag ska kunna träna upp mig lite så att gårdagens snitt ska gå att uppehålla i 3 gånger så lång sträcka. I så fall kommer jag ta mig runt loppet på drygt 7 timmar. Kan ju sätta som mål att komma under 7 då - det skulle ju vara kul. Det motsvarar ett snitt på 25,7 km/h - vi får väl se om det går. Det är långt till september...
Garmin från gårdagen: