20 juli 2011

Vilse i skogarna...

Efter 3,5 timmar på badhuset åkte familjen ut till Viskafors idag. När jag kom hem från jobbet följde jag efter - på cykel. Hade kollat ut en väg på kartan - skulle nog gå bra. C:a 16-17 km, bör jag klara på en timma. Nåja...löparspåret jag började på svängde tillbaka norrut på ett vis så jag inte märkte det. Insåg mitt misstag först efter över en km, när jag plötsligt hade järnväg och väg till höger om mig. Skulle tagit fram GPS-vyn på min Garmin lite tidigare...det blev lite rörigt. Sen tänkte jag helt fel en gång till och fick ytterligare en omväg. Denna ledde in på en väldigt smal stig där det nyss hade körts med enduro-motorcykel. Djupa fåror och höga stenar sänkte farten rätt ordentligt för mig, men kul var det som vanligt. Totalt 18km på en timma - ett lagom mjukpass.

18 juli 2011

Nackdelen med beredskap

Kom hem efter jobbet, drack lite vatten och klädde om för ett tänkt 40-minuterspass som igår. Hade precis gett Kuben en skvätt olja när jag kände ett pirrande i fickan. Det var beredskapstelefonen - en VPN-uppkoppling som hade slutat fungera. Det blev till att cykla ner till jobbet och starta om ett modem. Med telefonsamtalet var det en kvart som försvann. Kvar fanns 25 minuter, knappt lönt mödan.Har funderat ett tag på om det kunde vara kul att köra vid regementet, så jag körde dit och rekade lite. Verkar lovande - finns ett löparspår som är en fin singletrack med gott om steniga backar. Kanske inte riktigt lika många höjdmeter som på min vanliga runda, men det kan vara kul med nå't nytt ibland också.
Hann precis stretcha, duscha och klä om innan familjen kom hem och det var dags att åka bort.

17 juli 2011

Blött men roligt!

Tog på långärmat och långbent och gav mig ut på en halvkort runda i regnet i förmiddags. Lyckades maxa pulsen redan i "teknikbacken" - som jag kanske borde döpa om till "rotbacken" eftersom det är mycket rötter i den. Gick bra uppför, lyckades hålla tempo och ligga kvar på mellanklingan. Som vanligt är det världens roligaste sätt att träna styrka och kondition!

16 juli 2011

Lite tuffare ikväll

Höjde effekten på Crosstrainern för att få upp pulsen. Det gav lite effekt men mest på svettningen. Men det gör säkert nytta i alla fall!

15 juli 2011

Kan det ha gett resultat???

Körde ett halvtimmaspass på Crosstrainern ikväll. Samma upplägg på passet som i vintras. För att få upp pulsen trampade jag på lite fortare. Ändå kom jag inte upp över 175 i maxpuls och 155 i snitt. Samma pass i vintras gav max 195 och snitt 175. Min enda förklaring till den stora skillnaden är att min träning börjar ge lite resultat. Nästa gång får jag höja effekten. Och jag får ta mig en funderare på hur vinterns pass ska se ut.

Cykelgalningen gjorde för övrigt en stark insats i MTB-SM. 4:a i tempot, 5:a i XC. Vädret på torsdagens XC-lopp var inte nådigt med regn och 13 grader. All heder åt storebror som trots starka ryggsmärtor(nedkyld?) från varv 3 ändå kämpade sig runt alla 5 varven.

13 juli 2011

Idag hejar vi på storebror

Strax efter kl 14 idag startar cykelgalningen i tempoloppet på MTB-SM här i Borås. Självklart går jag tidigt från jobbet för att stötta honom i detta.
Benny Andersson startar sist - ska bli intressant att se om han hinner ikapp alla konkurrenter innan mål...
Storebror startar 2 min före Benny - hänger han på när Benny kommer ikapp ska han nog kunna ta en pallplats. Han brukar ha svårt att plåga sig och hålla tempot på tempo, men hänger han på Benny går det säkert bra. Vet inte om han har den strategin, men jag hoppas ändå att det ska gå bra för honom.

11 juli 2011

Idag också!

Hustrun åkte idag med barnen och svärmor till Varberg. Dottern skulle sova över i stugan hos en kompis, sonen har länge tjatat om att åka till Ullared då ett spel till hans DS är 100:- billigare där än i Borås. Alltså åkte fru, son och svärmor till Ullared och jag kom hem från jobbet till tomt hus. Vad gör man då? Jomenvisst - ut på cykeln! En timmes härligt pass där jag lyckades ta ut mig ordentligt.

10 juli 2011

Lekt i skogen igen!

Så har man kört ett litet pass igen då. Hade bara en halvtimma på mig så jag försökte göra det lite intensivare. Blev ingen stor skillnad...

5 juli 2011

Testat SM-banan!

Cyklade ut till Kransmossen - i ösregn - vid 6-tiden. Väl där mötte jag cykelgalningen i sällskap med Rolf och Peter. Jag fick hänga på när Anders visade vägen på H40/H50 XC-banan. Dom slötrampade lite och pratade om sträckningen lite här och där - jag hade fullt sjå att hinna med. Jag som trodde jag började bli duktig på MTB...

4 juli 2011

Bra dag för familjen!

VI tillbringade söndagen på Liseberg. In kl 11:15(dom öppnar 11:00), ut 21:45. 10,5 timmar var vi alltså där. Barnen hade varsitt åkpass, dottern hade en kompis med så dom såg vi till emellanåt, på avtalade tider och platser. Jag och hustrun gick runt med sonen och lät honom åka allt han ville. Själva åkte vi med en gång i Pariserhjulet och en gång i Kaffekopparna, annars nöjde vi oss med att försöka hitta skugga att sitta i och ha det lugnt och skönt. Kändes som en riktigt bra dag, faktiskt. Vädret trotsade än en gång prognoserna och var bara varmt och soligt, med enstaka pauser för lite härlig molnskugga emellanåt.
Kl 18 såg vi den traditionsenliga varietén med Carl-Einar Häckner - en annorlunda magiker. Som gästartister i år hade Charlie en tysk tjej, Silea, som körde lite lindans och käkade rakblad så låtsasblodet rann på den vita dressen - inget jätteintryck alltså - och en likaledes tysk kille, Danilo, som såg ut som en normal manlig gymnast, men som gjorde "handstand"-övningar som man inte trodde var möjligt. En fantastisk artist! Charlies show i övrigt var som den brukar - och det är verkligen inte illa. Fingerfärdigt och slagfärdigt på samma gång.
På det hela taget alltså en mycket lyckad heldag på Liseberg!