Litet källarpass

Ikväll blev det ett litet crosstrainer-pass i källaren. Värmde upp 10 min, körde sedan 3 st 8-minuters intervallpass på 80w / 360W på låg kadens. Tanken där är att låg kadesn ska bygga styrka, men idag kändes det inte som det var tillräckligt. Ändå kändes det ett obehag i ena knät, så jag kan nog inte höja belastningen ännu. Kör nog på detta viset ett tag, varvat med lite mer intensiva intervaller ibland. Kanske inte är helt rätt enligt träningsplaner som proffsen har såhär års, men jag kommer aldrig träna eller tävla i närheten av deras nivå ändå, så jag tränar på det viset som jag tycker känns bra i stället.

Dagens pulskurva ser rätt snygg ut men slår ju inga rekord...

Medel 130 (65%), Max 161 (80%)