Tog på pulsbandet och gick ner i källaren igår kväll. Valde ett program med lite variation och satte det på 25 min. När jag drog igång kändes det lite för mesigt så jag höjde belastningen lite. Resultatet blev 25 + 15 min där lägsta lasten var 160W och högsta 280W. Tror det var rätt lagom, för pulsen toppade aldrig utan nådde som högst 194. Snittet låg på 174 - 87% av max. Jag vet inte var min mjölksyratröskel ligger, men att döma av känslan i stora delar av kroppen igår - och framförallt låren idag - var jag över den tröskeln en hel del igår...
Idag är sista arbetsdagen före jul, ska bli skönt med lite ledigt. Jag ska försöka få till något mer träningspass innan jul. Vore rätt skönt med ett halvlugnt pass idag för att skölja bort lite slagg ur musklerna. Får väl se om jag lyckas sätta en vettig nivå...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar