Dålig action...

Jo - det har varit lite dålig fart på denna sidan sista tiden. Så h'r års har jag inte mycket att skriva om annat än Crosstrainer- och innecyklingspass. Det händer liksom inte så mycket mer. Men det händer å andra sidan rätt ofta. 2014 tränade jag totalt knappt 130 timmar, hittills i år är det 39 timmar. Fortsätter jag i den takten blir det över 300 timmar i år. En skaplig ökning.
Nu är ju inte tid allt, men det känns som det händer saker. Och att köra länge är det jag jobbar på att orka med. Jag har ju ett mål att sikta mot, nämligen att nästa sommar cykla i alperna. Ska jag orka det måste jag bli både starkare och segare än jag har varit.

Dagens träning i Ryahallen hölls i form av halvlånga intervaller; 8-10-12-12-10-8 minuter lång, med 2 minuters vila mellan. Efter intervallerna var det lite nedrullning innan jag tänkte åka hem. Efter en liten avsköljning och nedkylning kom jag dock på andra tankar och drog till med ytterligare dryga 30 minuter. Dessa minuter såg jag till att inte sitta och slöåka och snacka strunt utan matade på lite lagom. det gjorde susen - när jag ställde cykeln igen brände det sådär härligt i låren, frö att efter ett par minuter sticka och svida. Mjölksyra när den är som bäst...
Totalt sett ett bra pass på 2½ timma och 75km. Gott.
Nu är det vilodag i morgon, se'n kör jag ett intervallpass på crosstrainer på tisdag kväll och ett nytt inomhuspass på onsdag kväll. Bara att nöta på och längta efter våren...

Snart så...